富含“花青素”食物排行榜 ，紫薯倒數(shù)第一，藍(lán)莓排第四 ，建議了解

花青素，被稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素” ，研究證明，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍?；ㄇ嗨貙?duì)人體大有裨益 ，不僅可以延緩衰老，還可以增強(qiáng)體質(zhì) 。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力，不想被曬黑
，就要注重花青素的補(bǔ)充
。花青素要如何獲得呢？多吃富含花青素的食物即可?；ㄇ嗨卮嬖谟谀男┦澄锂?dāng)中？哪種食物富含花青素呢 ？我們把6大富含花青素的食物做了個(gè)排行榜，紫薯雖然上榜，卻只排了個(gè)倒數(shù)第一 ，藍(lán)莓排第四  ，富含“花青素”食物榜單的第一名是哪種食物呢？建議您花5分鐘看完這篇文章，您想要的答案都在里面。

第六名：紫薯

紫薯又稱黑薯
、紫心甘薯 。很多人都知道 ，紫薯富含花青素