小滿將至 ，暑氣襲人降水多，記得做3事吃2物，健康順利過夏天

小滿將至，暑氣襲人降水多，記得做3事吃2物，健康順利過夏天

不知不覺，迎來夏天的第二個節(jié)氣 。如果說立夏前后，還能感到絲絲兒涼意的話。小滿的到來，則預(yù)告著爬升的溫度 ，充盈的雨水和濕熱的空氣。就像民間諺語所說：小滿小滿，江河易滿
。

谷物會隨著充盈的雨水 ，一天天豐碩成熟。但同樣的高溫和降水，卻為我們度過夏日帶來許多的挑戰(zhàn)  。許多朋友在這時候 ，會備受天氣的困擾，經(jīng)常感到困乏無力。想順順利利度過夏天 ，別忘“做3事吃2物”。

一事：多補水

夏天天氣炎熱 ，人們體內(nèi)水分流失的也很快。因此大家夏季要選取多元的補水方式，日常可以多飲水
，備一些補水面膜，不要熬夜 ，熬夜會加速水分的流失 。也可以吃一些汁液豐富的水果，幫助身體補充所需的多種營養(yǎng)。

二事：祛濕氣

小滿前后 ，天氣日益變得炎熱 ，降水也比較多
。這時候的飲食，要以清淡營養(yǎng)為主。多吃一些薏苡仁、赤小豆、綠豆這樣的祛濕食材 ，幫助大家祛除體內(nèi)的濕氣。盡量不要吃一些油膩的
，助濕生濕的食物 。

三事：重養(yǎng)心

夏季氣候炎熱 ，難免會新生煩躁。這時候 ，可以吃一些清心的食物，幫助自己有一個良好的心情。周末的午后，可以給自己泡一杯清茶，放一段舒緩的音樂 ，平靜的享受一下難得的慵懶。

一物祛濕