富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一 ，藍(lán)莓排第四，建議了解

花青素，被稱(chēng)為“第七營(yíng)養(yǎng)素”
，研究證明 ，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍 ，比維生素C高20倍。花青素對(duì)人體大有裨益 ，不僅可以延緩衰老，還可以增強(qiáng)體質(zhì) 。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力 ，不想被曬黑 ，就要注重花青素的補(bǔ)充。花青素要如何獲得呢 ？多吃富含花青素的食物即可
。花青素存在于哪些食物當(dāng)中？哪種食物富含花青素呢 ？我們把6大富含花青素的食物做了個(gè)排行榜，紫薯雖然上榜，卻只排了個(gè)倒數(shù)第一 ，藍(lán)莓排第四，富含“花青素”食物榜單的第一名是哪種食物呢？建議您花5分鐘看完這篇文章，您想要的答案都在里面。

第六名：紫薯

紫薯又稱(chēng)黑薯