睡前喝這些，能做美夢又減肥

很少有人知道 ，睡眠和體重管理是直接相關的。當您獲得良好的夜間睡眠時 ，您的新陳代謝能夠更有效地發(fā)揮作用
。而任何“飲食”的一個重要部分就是體面的睡眠！幸運的是，有無數(shù)美味的睡前“雞尾酒”可以幫助你的身體進入寧靜的睡眠狀態(tài)，同時處理一天的卡路里。以下是麥麥最喜歡的五種睡前減肥飲品清單。

洋甘菊茶

洋甘菊茶 ，被譽為皇后的睡前飲料。這種草本黃金以富含各種營養(yǎng)物質(zhì)而聞名
，睡前喝一杯洋甘菊茶可以同時俘獲你的身體和心靈 。根據(jù)研究，洋甘菊茶含有甘氨酸，甘氨酸可作為溫和的鎮(zhèn)靜劑 ，也有助于葡萄糖控制  。

水、蜂蜜
 、檸檬

這種睡前減肥飲品應該大部分養(yǎng)生的人都知道，簡單而永恒 。只需一杯溫水、蜂蜜和檸檬就可以為您的身體創(chuàng)造奇跡。雖然水對于排出體內(nèi)毒素是必要的，但蜂蜜有助于提升完美無瑕的皮膚品質(zhì)并加速新陳代謝 ，檸檬還有助于清潔肝臟。這個了不起的三重奏肯定會帶來理想的效果 ，并幫助您放松，安然入睡。

黃瓜汁

有些友友可能會不喜歡這種綠色的睡前飲品，但麥麥認為它很管用 ！黃瓜的含水量高，卡路里含量低得令人難以置信  。黃瓜非常適合補水 ，并有助于保持飽腹感，同時黃瓜還含有膳食纖維，有助于加速新陳代謝
 。

葡萄汁

葡萄汁通常是超級甜的 ，并充滿額外的糖 。然而