毛發(fā)脫落、食欲減退？吃錯(cuò)雞蛋后果很?chē)?yán)重

雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，人們離不開(kāi)雞蛋，但不少人對(duì)食蛋存在誤區(qū)。

誤區(qū)一：吃生雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)

有些人覺(jué)得雞蛋煮熟后營(yíng)養(yǎng)成分就被破壞了
，以為生吃比熟吃補(bǔ)身體 ，這種吃法非但無(wú)益反而有害。

雞蛋由雞的卵巢和泄殖腔產(chǎn)出，而它的卵巢、泄殖腔帶菌率很高 ，所以蛋殼表面甚至蛋黃可能已被細(xì)菌污染 ，生吃很容易引起寄生蟲(chóng)病
 、腸道病或食物中毒；生雞蛋還有一股腥味 ，能抑制中樞神經(jīng) ，使人食欲減退，有時(shí)還能使人嘔吐；生雞蛋清中含有一種叫抗生物素的物質(zhì) ，這種物質(zhì)會(huì)妨礙人體對(duì)雞蛋黃中所含的生物素的吸收 。

雞蛋煮熟后既可將雞蛋內(nèi)外的細(xì)菌殺滅，又能破壞抗生物素。最新研究表明，若長(zhǎng)期大量吃生雞蛋，生雞蛋清內(nèi)的抗生物素蛋白與體內(nèi)生物素結(jié)合成一種穩(wěn)定的化合物，使生物素不能被腸壁吸收，則可導(dǎo)致精神倦怠
、肌肉酸痛、毛發(fā)脫落
、皮膚發(fā)炎、食欲減退、體重下降等；生雞蛋經(jīng)過(guò)腸道時(shí) ，容易發(fā)酵變質(zhì)
，有時(shí)可能產(chǎn)生亞硝基化合物，這種化合物具有致癌作用 。

因此，雞蛋一定要煮熟吃