富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一
，藍莓排第四，建議了解

花青素，被稱為“第七營養(yǎng)素” ，研究證明，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍 ，比維生素C高20倍?；ㄇ嗨貙θ梭w大有裨益，不僅可以延緩衰老，還可以增強體質(zhì)
。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力，不想被曬黑，就要注重花青素的補充