小滿(mǎn)將至，暑氣襲人降水多，記得做3事吃2物 ，健康順利過(guò)夏天

小滿(mǎn)將至 ，暑氣襲人降水多 ，記得做3事吃2物 ，健康順利過(guò)夏天

不知不覺(jué) ，迎來(lái)夏天的第二個(gè)節(jié)氣 。如果說(shuō)立夏前后，還能感到絲絲兒涼意的話(huà) 。小滿(mǎn)的到來(lái)，則預(yù)告著爬升的溫度，充盈的雨水和濕熱的空氣 
。就像民間諺語(yǔ)所說(shuō) ：小滿(mǎn)小滿(mǎn)，江河易滿(mǎn) 。

谷物會(huì)隨著充盈的雨水 ，一天天豐碩成熟 。但同樣的高溫和降水，卻為我們度過(guò)夏日帶來(lái)許多的挑戰(zhàn) 。許多朋友在這時(shí)候 ，會(huì)備受天氣的困擾，經(jīng)常感到困乏無(wú)力。想順順利利度過(guò)夏天，別忘“做3事吃2物”。

一事
：多補(bǔ)水

夏天天氣炎熱 ，人們體內(nèi)水分流失的也很快
。因此大家夏季要選取多元的補(bǔ)水方式，日?？梢远囡嬎?，備一些補(bǔ)水面膜 ，不要熬夜，熬夜會(huì)加速水分的流失。也可以吃一些汁液豐富的水果
，幫助身體補(bǔ)充所需的多種營(yíng)養(yǎng)。

二事：祛濕氣

小滿(mǎn)前后，天氣日益變得炎熱 ，降水也比較多 。這時(shí)候的飲食，要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主。多吃一些薏苡仁