富含“花青素”食物排行榜  ，紫薯倒數(shù)第一，藍(lán)莓排第四
，建議了解

花青素，被稱(chēng)為“第七營(yíng)養(yǎng)素”，研究證明
，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍 ，比維生素C高20倍?；ㄇ嗨貙?duì)人體大有裨益，不僅可以延緩衰老
 ，還可以增強(qiáng)體質(zhì) 。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力 ，不想被曬黑