50歲以后“養(yǎng)壽期”，“四宜”“四不宜”

四宜 ：1 、多喝水；

2 、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

3、心情愉悅；

4、充足的睡眠
。

四不宜 ：1 
、重口味飲食；

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