50歲以后“養(yǎng)壽期”，“四宜”“四不宜”

四宜：1、多喝水；

2、適當(dāng)運(yùn)動；

3 、心情愉悅；

4、充足的睡眠。

四不宜 ：1 、重口味飲食；

2、久坐；

3 、喝酒抽煙；

4 、郁郁寡歡