50歲以后“養(yǎng)壽期” ，“四宜”“四不宜”

四宜：1、多喝水；

2、適當運動；

3 、心情愉悅；

4
、充足的睡眠。

四不宜：1、重口味飲食；

2
、久坐；

3 、喝酒抽煙；

4