喝水是件很平常的事 ，我們每天都在做 ，但你真的做對了嗎？

多喝水 ，不管是在生病還是在日常

都成了我們保持健康的基本方式
。

可喝了這么多年的水

你真的喝對了嗎？

這些時候不宜喝水

劇烈運動時

劇烈運動時，由于呼吸加速，口腔與咽喉部位的水分蒸發(fā)較快，會引起口渴的感覺 ，但這并不代表體內缺水
。

如果劇烈運動時飲用大量的水
，反而會使胃部膨脹，妨礙呼吸