50歲以后“養(yǎng)壽期”，“四宜”“四不宜”

四宜
：1、多喝水；

2 、適當運動；

3 、心情愉悅；

4 、充足的睡眠。

四不宜：1、重口味飲食；

2、久坐；

3
、喝酒抽煙；

4、郁郁寡歡、愛生氣