全民營(yíng)養(yǎng)周 - 一日三餐怎么吃更健康？

為方便大眾記憶和理解 ，中國(guó)居民平衡膳食寶塔（2022）和中國(guó)居民平衡膳食餐盤（2022）用“塔狀”和“太極”圖形表示食物類別和多少
 ，巧妙描述并量化了膳食模式 ，，闡釋了平衡膳食的主旨思想和食物組成結(jié)構(gòu)，很好地突出了中國(guó)文化特色和平衡理念。

不同省市監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示

我國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)正處于變遷時(shí)期

多吃蔬菜
、水果 、水產(chǎn)品
、奶制品

搭配適量的肉
、禽、蛋類

并做到清淡少油膳食模式的人群

獲得了更好的健康收益

研究顯示

保持平衡膳食模式

可以降低2型糖尿病

妊娠糖尿病、代謝綜合征

各類癌癥