喝水是件很平常的事，我們每天都在做 ，但你真的做對了嗎？

多喝水，不管是在生病還是在日常

都成了我們保持健康的基本方式 。

可喝了這么多年的水

你真的喝對了嗎 ？

這些時候不宜喝水

劇烈運(yùn)動時

劇烈運(yùn)動時，由于呼吸加速，口腔與咽喉部位的水分蒸發(fā)較快 ，會引起口渴的感覺，但這并不代表體內(nèi)缺水。

如果劇烈運(yùn)動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹  ，妨礙呼吸，還會影響消化機(jī)能。

劇烈運(yùn)動后，通常只要用水漱漱口或飲用少量的鹽水便可以了。

睡覺前

睡前不宜喝太多水
，否則會增加起夜次數(shù)
，從而影響睡眠。

不僅如此，睡前大量喝水還會增加心臟、腎臟的工作負(fù)擔(dān)，有可能出現(xiàn)浮腫、熊貓眼等癥狀。

由于存在環(huán)境因素，熟睡時人體內(nèi)的水分會自然丟失 。在干燥的室內(nèi)或者秋冬季節(jié)時
，臨睡前可以適當(dāng)喝點(diǎn)水，大約兩小口，即可滋潤呼吸道，幫助更好地入睡