50歲以后“養(yǎng)壽期”，“四宜”“四不宜”

四宜 ：1 、多喝水；

2 、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

3 、心情愉悅；

4
、充足的睡眠 。

四不宜：1、重口味飲食；

2、久坐；

3、喝酒抽煙；

4 、郁郁寡歡 、愛生氣