50歲以后“養(yǎng)壽期”，“四宜”“四不宜”

四宜 ：1、多喝水；

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

3 、心情愉悅；

4、充足的睡眠
。

四不宜：1、重口味飲食；

2 、久坐；

3