50歲以后“養(yǎng)壽期”  ，“四宜”“四不宜”

四宜：1、多喝水；

2
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

3、心情愉悅；

4、充足的睡眠。

四不宜 ：1、重口味飲食；

2
、久坐；

3 、喝酒抽煙；

4、郁郁寡歡