50歲以后“養(yǎng)壽期” ，“四宜”“四不宜”

四宜：1、多喝水；

2
、適當運動；

3、心情愉悅；

4
、充足的睡眠 。

四不宜 ：1、重口味飲食；

2、久坐；

3、喝酒抽煙；

4
、郁郁寡歡