50歲以后“養(yǎng)壽期”，“四宜”“四不宜”

四宜：1 、多喝水；

2 
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

3、心情愉悅；

4 、充足的睡眠
。

四不宜 ：1 、重口味飲食；

2 、久坐；

3、喝酒抽煙；

4 、郁郁寡歡