想要寶寶視力好
，食物顏色要選好 ，多吃什么顏色的食物比較好

現(xiàn)如今近視的發(fā)生幾率越來越高，有許多小學(xué)生也戴上了眼鏡，這與電子產(chǎn)品的普及以及不注意保護眼睛有直接的關(guān)系  。因此許多家長都開始為了保護寶寶的視力而發(fā)愁，其實保護寶寶的視力并不是一朝一夕的事情，要通過堅持不懈的護眼才能夠達到目的，比如注意日常用眼習(xí)慣以及飲食習(xí)慣等等 ，因此可以多給寶寶吃一些對眼睛發(fā)育有幫助的食物。

想要保護寶寶的視力要多吃哪幾種顏色的食物呢？

黃色的食物

黃色的食物當(dāng)中有大量的胡蘿卜素進入人體之后能夠轉(zhuǎn)化為維生素a，這是一種對眼睛發(fā)育有很大作用的物質(zhì) 
，而且能夠預(yù)防眼睛干澀
，另外黃色的食物當(dāng)中還含有豐富的葉黃素以及玉米黃素
，對預(yù)防黃斑病變有一定的幫助 ，但也不能夠一下吃太多的黃色食物，要不然則會對寶寶的皮膚產(chǎn)生不利的影響。

黃色食物有哪些呢？

1、 胡蘿卜

胡蘿卜當(dāng)中不但含有豐富的胡蘿卜素，而且還含有豐富的維生素a，對寶寶眼睛的生長發(fā)育有許多好處 ，而且對寶寶的生長發(fā)育也有很大的幫助，因此家長可以給寶寶多吃一些胡蘿卜。

2、 南瓜

南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素a以及葉黃素和玉米黃素，能夠起到保護視力的作用，因此家長可以多給寶寶吃一些南瓜 。另外南瓜還可以起到消除油膩的作用 ，因此中老年人也可以適當(dāng)?shù)爻孕┠瞎?，對預(yù)防高血壓以及動脈硬化有一定的幫助 。

紫色的食物

紫色食物當(dāng)中大多含有一種叫做花青素的物質(zhì)，這是一種很好的抗氧化劑 ，能夠消除可能會對眼球造成傷害的自由基，對保護寶寶的視力有一定的幫助 ，因此平時可以多吃一些。

紫色的食物有哪些呢？

1、 藍(lán)莓

藍(lán)莓的營養(yǎng)價值特別高，其一中富含豐富的維生素和花青素，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化劑 ，對于保護視力以及寶寶眼睛的生長發(fā)育都有很大的幫助，藍(lán)莓可以單獨吃，也可以搭配酸奶一起吃。

綠色食物

綠色的食物比較多 ，大多數(shù)瓜果蔬菜都是綠色的 ，其中富含豐富的胡蘿卜素