喝水是件很平常的事，我們每天都在做，但你真的做對了嗎？

多喝水 ，不管是在生病還是在日常

都成了我們保持健康的基本方式。

可喝了這么多年的水

你真的喝對了嗎？

這些時候不宜喝水

劇烈運動時

劇烈運動時，由于呼吸加速，口腔與咽喉部位的水分蒸發(fā)較快 ，會引起口渴的感覺 ，但這并不代表體內(nèi)缺水
。

如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹，妨礙呼吸 ，還會影響消化機能。

劇烈運動后，通常只要用水漱漱口或飲用少量的鹽水便可以了 。

睡覺前

睡前不宜喝太多水，否則會增加起夜次數(shù)，從而影響睡眠。

不僅如此，睡前大量喝水還會增加心臟 、腎臟的工作負擔
，有可能出現(xiàn)浮腫、熊貓眼等癥狀
。

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