喝水是件很平常的事 ，我們每天都在做 ，但你真的做對(duì)了嗎？

多喝水
，不管是在生病還是在日常

都成了我們保持健康的基本方式 。

可喝了這么多年的水

你真的喝對(duì)了嗎？

這些時(shí)候不宜喝水

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ，由于呼吸加速 ，口腔與咽喉部位的水分蒸發(fā)較快，會(huì)引起口渴的感覺(jué) ，但這并不代表體內(nèi)缺水。

如果劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用大量的水，反而會(huì)使胃部膨脹，妨礙呼吸，還會(huì)影響消化機(jī)能。

劇烈運(yùn)動(dòng)后 ，通常只要用水漱漱口或飲用少量的鹽水便可以了
。

睡覺(jué)前

睡前不宜喝太多水，否則會(huì)增加起夜次數(shù)，從而影響睡眠
。

不僅如此
，睡前大量喝水還會(huì)增加心臟、腎臟的工作負(fù)擔(dān)