喝水是件很平常的事
，我們每天都在做，但你真的做對了嗎 ？

多喝水 ，不管是在生病還是在日常

都成了我們保持健康的基本方式 。

可喝了這么多年的水

你真的喝對了嗎 ？

這些時候不宜喝水

劇烈運動時

劇烈運動時
，由于呼吸加速，口腔與咽喉部位的水分蒸發(fā)較快，會引起口渴的感覺，但這并不代表體內(nèi)缺水。

如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹 ，妨礙呼吸，還會影響消化機能。

劇烈運動后 ，通常只要用水漱漱口或飲用少量的鹽水便可以了