壓力大加熬夜  ，等于雙殺！這樣做能把傷害降到最低

自從入夏以后，有很多小伙伴都開始發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量似乎相較以往下降了不少 ，而在這些睡眠問題中，主要以“入睡難”、“睡眠淺”和“半夜醒”為主；可若要是將這些問題都?xì)w咎于入夏的話，那么多少都是有點站不住腳的。

而其實小伙伴們之所以會出現(xiàn)睡眠上的問題
，其一可能是入夏以后的自然環(huán)境所致；其二則可能是受生活壓力的影響；而其三則可能是因為熬夜所造成的！

當(dāng)然，使問題出現(xiàn)的因素肯定不止一種 ，更多的可能是受多方面影響才造成的，但是如果你最近的睡眠質(zhì)量實在太差 ，且經(jīng)常有著加班和熬夜的習(xí)慣，那么你最好就得在自己的健康管理上好好上點心了 ，因為如果人在壓力極大的情況下熬夜 ，那么對于人的肝腎脾的負(fù)面影響可是極其嚴(yán)重的 ，具體有多嚴(yán)重，就讓下文為你一一分析。

肝傷 ：受傷以后，肝郁出現(xiàn) ，肝血減少

所謂 ：“夜臥則血歸于肝
。”，故而在古人看來，如果這人一旦熬過了肝經(jīng)（晚11點~凌晨1點）再去睡，那么便會使人外散的肝血難以被收回到肝臟中 ，而這肝血一旦瘀散在外，那么輕則會使肝血不足，肝火不受控制；重則令肝臟的排毒解毒功能被大大弱化 。

另外長期的工作壓力也會加大肝血的消耗，且如果生活壓力得不到緩解，那么還會令肝氣更加瘀滯；故而每當(dāng)著人感受到了壓力的時候 ，這情緒總會分外焦慮，即使后面擺脫了這種壓力