分享健康飲食合理運動的經(jīng)驗之談

#心健康信科普#

由于家里曾經(jīng)有心腦血管疾病患者 ，發(fā)現(xiàn)早 ，治愈及時，分享下預(yù)防保健經(jīng)驗

心腦血管疾病

一是未病先防，二是即病防變 ，三是已病早治 。

一、清淡飲食

健康飲食意識要很強烈，在日常生活當(dāng)中特別關(guān)注自己的飲食習(xí)慣 ，盡量避免高油脂，高膽固醇食物 ，保持飲食清淡。食用海鮮產(chǎn)品
，尤其是魚肉、蝦
、螃蟹 、海參、貝類等等
 ，海鮮口感豐富，種類齊全 ，能夠為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白與氨基酸熱量與脂肪含量低 ，吃再多也不用擔(dān)心身體肥胖的風(fēng)險
。

再加上烹飪方法