壓力大加熬夜 ，等于雙殺 ！這樣做能把傷害降到最低

自從入夏以后，有很多小伙伴都開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量似乎相較以往下降了不少
，而在這些睡眠問(wèn)題中，主要以“入睡難”
、“睡眠淺”和“半夜醒”為主；可若要是將這些問(wèn)題都?xì)w咎于入夏的話，那么多少都是有點(diǎn)站不住腳的 。

而其實(shí)小伙伴們之所以會(huì)出現(xiàn)睡眠上的問(wèn)題，其一可能是入夏以后的自然環(huán)境所致；其二則可能是受生活壓力的影響；而其三則可能是因?yàn)榘疽顾斐傻?！

當(dāng)然 ，使問(wèn)題出現(xiàn)的因素肯定不止一種，更多的可能是受多方面影響才造成的
，但是如果你最近的睡眠質(zhì)量實(shí)在太差 ，且經(jīng)常有著加班和熬夜的習(xí)慣 ，那么你最好就得在自己的健康管理上好好上點(diǎn)心了，因?yàn)槿绻嗽趬毫O大的情況下熬夜，那么對(duì)于人的肝腎脾的負(fù)面影響可是極其嚴(yán)重的 ，具體有多嚴(yán)重，就讓下文為你一一分析 。

肝傷 ：受傷以后，肝郁出現(xiàn) ，肝血減少

所謂：“夜臥則血?dú)w于肝 ?！? ，故而在古人看來(lái)，如果這人一旦熬過(guò)了肝經(jīng)（晚11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)）再去睡 ，那么便會(huì)使人外散的肝血難以被收回到肝臟中 ，而這肝血一旦瘀散在外，那么輕則會(huì)使肝血不足 ，肝火不受控制；重則令肝臟的排毒解毒功能被大大弱化 。

另外長(zhǎng)期的工作壓力也會(huì)加大肝血的消耗，且如果生活壓力得不到緩解，那么還會(huì)令肝氣更加瘀滯；故而每當(dāng)著人感受到了壓力的時(shí)候 ，這情緒總會(huì)分外焦慮，即使后面擺脫了這種壓力