分享健康飲食合理運動的經(jīng)驗之談

#心健康信科普#

由于家里曾經(jīng)有心腦血管疾病患者
 ，發(fā)現(xiàn)早
，治愈及時
，分享下預(yù)防保健經(jīng)驗

心腦血管疾病

一是未病先防，二是即病防變，三是已病早治。

一、清淡飲食

健康飲食意識要很強烈 ，在日常生活當(dāng)中特別關(guān)注自己的飲食習(xí)慣 ，盡量避免高油脂，高膽固醇食物，保持飲食清淡 。食用海鮮產(chǎn)品，尤其是魚肉、蝦 、螃蟹 
、海參、貝類等等
，海鮮口感豐富，種類齊全，能夠為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白與氨基酸熱量與脂肪含量低 ，吃再多也不用擔(dān)心身體肥胖的風(fēng)險