美國(guó)研究表明：長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣

問題：怎么才能每天都收到這種文章呢 ？

答案 ：只需要點(diǎn)擊右上角“關(guān)注”即可。

人們對(duì)長(zhǎng)壽的渴望不斷。長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣。

根據(jù)美國(guó)研究表明  ，以下的習(xí)慣進(jìn)入了長(zhǎng)壽排行榜的前十名 。

喝很多水

水不僅是拯救人們的生命，也是長(zhǎng)壽的第一要素 。

很多病是因?yàn)槿彼?。養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣 ，適量攝取果汁和湯等來增加水分。

倒金字塔的飲食習(xí)慣

你的飲食結(jié)構(gòu)必須像金字塔一樣。以早飯為基礎(chǔ) ，接下來吃午飯。晚飯一定要像金字塔頂端那樣少吃點(diǎn) 。別忘了飯后不要馬上上床。請(qǐng)攝取堅(jiān)果類和干果，控制炸薯?xiàng)l和點(diǎn)心的油炸
。只有每天遵守這些飲食規(guī)則
 ，才能保持健康
。

消除壓力

笑是壓力殺手。不要為一點(diǎn)小事?lián)?，讓生活更快樂吧。不要背負(fù)不必要的工作負(fù)擔(dān)，盡量少做
。這樣的話 ，就能選擇對(duì)你來說最重要的事情 ，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的愿望。

助人為樂

可以幫助窮人，可以和饑餓的人分享食物，可以幫助有困難的人?？吹絼e人高興
，自己就更開心了?？梢缘玫阶晕覞M足感