美國研究表明
：長壽的關鍵在于每天的習慣

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人們對長壽的渴望不斷 。長壽的關鍵在于每天的習慣 。

根據(jù)美國研究表明，以下的習慣進入了長壽排行榜的前十名
。

喝很多水

水不僅是拯救人們的生命，也是長壽的第一要素。

很多病是因為缺水 。養(yǎng)成勤喝水的習慣，適量攝取果汁和湯等來增加水分 。

倒金字塔的飲食習慣

你的飲食結(jié)構(gòu)必須像金字塔一樣。以早飯為基礎，接下來吃午飯
。晚飯一定要像金字塔頂端那樣少吃點。別忘了飯后不要馬上上床
 。請攝取堅果類和干果 ，控制炸薯條和點心的油炸 。只有每天遵守這些飲食規(guī)則
，才能保持健康。

消除壓力

笑是壓力殺手
。不要為一點小事?lián)?，讓生活更快樂吧 。不要背負不必要的工作負擔，盡量少做。這樣的話，就能選擇對你來說最重要的事情 ，實現(xiàn)長壽的愿望 。

助人為樂

可以幫助窮人，可以和饑餓的人分享食物，可以幫助有困難的人