維生素D每日吃多少  ？過(guò)量服用維生素D，會(huì)中毒嗎？

維生素D被稱為“太陽(yáng)維生素”。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下時(shí)，它會(huì)在我們的身體中自然產(chǎn)生。很多人在保持適當(dāng)水平方面存在問(wèn)題，特別是在秋冬季節(jié)
，所以應(yīng)該補(bǔ)充。

維生素D在我們的身體中發(fā)揮著巨大的作用 ，它可以提高我們的免疫力，并有助于維持身體的免疫平衡。

它負(fù)責(zé)骨骼系統(tǒng)的正常發(fā)育
：防止兒童佝僂病、成人骨質(zhì)疏松癥并降低老年人骨折的風(fēng)險(xiǎn)。它可以減少炎癥，甚至降低患心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
。

維生素D有兩種重要形式