美國研究表明：長壽的關鍵在于每天的習慣

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人們對長壽的渴望不斷。長壽的關鍵在于每天的習慣。

根據(jù)美國研究表明
，以下的習慣進入了長壽排行榜的前十名 。

喝很多水

水不僅是拯救人們的生命 ，也是長壽的第一要素
。

很多病是因為缺水
。養(yǎng)成勤喝水的習慣，適量攝取果汁和湯等來增加水分。

倒金字塔的飲食習慣

你的飲食結構必須像金字塔一樣。以早飯為基礎 ，接下來吃午飯 。晚飯一定要像金字塔頂端那樣少吃點。別忘了飯后不要馬上上床。請攝取堅果類和干果
，控制炸薯條和點心的油炸。只有每天遵守這些飲食規(guī)則
，才能保持健康。

消除壓力

笑是壓力殺手  。不要為一點小事?lián)?，讓生活更快樂吧。不要背負不必要的工作負擔 ，盡量少做。這樣的話
，就能選擇對你來說最重要的事情 ，實現(xiàn)長壽的愿望。

助人為樂

可以幫助窮人 ，可以和饑餓的人分享食物