8種蔬菜不宜長期食用，南瓜上榜，排首我們或許經(jīng)常吃

熱議話題：不少人從小都有一個疑惑——為什么要吃蔬菜？有哪些蔬菜不適合長期食用？#愛樂養(yǎng)生#

無數(shù)國內外研究證實 ：多吃蔬菜，特別是多吃綠葉蔬菜
，能有效降低多種癌癥、糖尿病、高血壓 、心臟病  、老年癡呆 、視力退化 、記憶力下降、骨質疏松等各種慢性退行性疾病的危險。

多吃新鮮蔬菜 ，是吃保健品、提取物、維生素片所無法完全替代的
。

蔬菜是維生素和礦物質的主要來源；此外還含有較多的纖維素 、果膠和有機酸，能刺激胃腸蠕動和消化液的分泌，因此它們還能促進人們的食欲和幫助消化。

另外蔬菜在體內的最終代謝產(chǎn)物呈堿性，所以稱“堿性食物”，對維持體內的酸堿平衡起重要作用。由于蔬菜按其結構及可食部分不同，可分為葉菜類、根莖類
、瓜茄類 、和鮮豆類