維生素D每日吃多少？過量服用維生素D，會中毒嗎？

維生素D被稱為“太陽維生素”。當暴露在陽光下時，它會在我們的身體中自然產生。很多人在保持適當水平方面存在問題，特別是在秋冬季節(jié)，所以應該補充。

維生素D在我們的身體中發(fā)揮著巨大的作用 
，它可以提高我們的免疫力 ，并有助于維持身體的免疫平衡。

它負責骨骼系統(tǒng)的正常發(fā)育：防止兒童佝僂病 、成人骨質疏松癥并降低老年人骨折的風險。它可以減少炎癥
，甚至降低患心臟病和癌癥的風險。

維生素D有兩種重要形式：維生素 D2 ，天然存在于植物有機體中；維生素 D3，天然存在于動物體內