美國研究表明
：長壽的關鍵在于每天的習慣

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人們對長壽的渴望不斷。長壽的關鍵在于每天的習慣。

根據美國研究表明
，以下的習慣進入了長壽排行榜的前十名。

喝很多水

水不僅是拯救人們的生命 ，也是長壽的第一要素。

很多病是因為缺水
。養(yǎng)成勤喝水的習慣，適量攝取果汁和湯等來增加水分。

倒金字塔的飲食習慣

你的飲食結構必須像金字塔一樣
。以早飯為基礎，接下來吃午飯。晚飯一定要像金字塔頂端那樣少吃點
。別忘了飯后不要馬上上床 。請攝取堅果類和干果