美國研究表明 
：長壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣

問題 ：怎么才能每天都收到這種文章呢？

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人們對長壽的渴望不斷 。長壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣。

根據(jù)美國研究表明，以下的習(xí)慣進入了長壽排行榜的前十名。

喝很多水

水不僅是拯救人們的生命，也是長壽的第一要素。

很多病是因為缺水 。養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，適量攝取果汁和湯等來增加水分。

倒金字塔的飲食習(xí)慣

你的飲食結(jié)構(gòu)必須像金字塔一樣  。以早飯為基礎(chǔ)，接下來吃午飯。晚飯一定要像金字塔頂端那樣少吃點。別忘了飯后不要馬上上床。請攝取堅果類和干果，控制炸薯條和點心的油炸。只有每天遵守這些飲食規(guī)則，才能保持健康