美國(guó)研究表明：長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣

問題：怎么才能每天都收到這種文章呢？

答案 ：只需要點(diǎn)擊右上角“關(guān)注”即可。

人們對(duì)長(zhǎng)壽的渴望不斷 。長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣 。

根據(jù)美國(guó)研究表明，以下的習(xí)慣進(jìn)入了長(zhǎng)壽排行榜的前十名。

喝很多水

水不僅是拯救人們的生命 ，也是長(zhǎng)壽的第一要素。

很多病是因?yàn)槿彼?。養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣 
，適量攝取果汁和湯等來(lái)增加水分。

倒金字塔的飲食習(xí)慣

你的飲食結(jié)構(gòu)必須像金字塔一樣。以早飯為基礎(chǔ) ，接下來(lái)吃午飯。晚飯一定要像金字塔頂端那樣少吃點(diǎn)。別忘了飯后不要馬上上床。請(qǐng)攝取堅(jiān)果類和干果，控制炸薯?xiàng)l和點(diǎn)心的油炸  。只有每天遵守這些飲食規(guī)則，才能保持健康。

消除壓力

笑是壓力殺手。不要為一點(diǎn)小事?lián)? ，讓生活更快樂吧。不要背負(fù)不必要的工作負(fù)擔(dān)，盡量少做。這樣的話 
，就能選擇對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的事情 ，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的愿望 。

助人為樂

可以幫助窮人，可以和饑餓的人分享食物，可以幫助有困難的人。看到別人高興，自己就更開心了
?？梢缘玫阶晕覞M足感。

樂觀

樂觀的人很容易抱有長(zhǎng)壽的信念。對(duì)美國(guó)100歲以上的人進(jìn)行了調(diào)查 ，所有的人以前都對(duì)100歲以上的生活充滿了自信。這種信念，即使面對(duì)生活的困難
，也要保持良好的健康習(xí)慣和斗志