美國(guó)研究表明：長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣

問(wèn)題
：怎么才能每天都收到這種文章呢？

答案：只需要點(diǎn)擊右上角“關(guān)注”即可
。

人們對(duì)長(zhǎng)壽的渴望不斷。長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣
。

根據(jù)美國(guó)研究表明 ，以下的習(xí)慣進(jìn)入了長(zhǎng)壽排行榜的前十名
。

喝很多水

水不僅是拯救人們的生命，也是長(zhǎng)壽的第一要素。

很多病是因?yàn)槿彼?。養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，適量攝取果汁和湯等來(lái)增加水分
。

倒金字塔的飲食習(xí)慣

你的飲食結(jié)構(gòu)必須像金字塔一樣。以早飯為基礎(chǔ) ，接下來(lái)吃午飯。晚飯一定要像金字塔頂端那樣少吃點(diǎn)。別忘了飯后不要馬上上床 。請(qǐng)攝取堅(jiān)果類和干果，控制炸薯?xiàng)l和點(diǎn)心的油炸。只有每天遵守這些飲食規(guī)則，才能保持健康。

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