女性若每天喝一杯黑豆?jié){ ，5個好處或許不難獲得，貴在堅持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物 ，它被稱為“萬豆之王”這主要是因為黑豆之中的營養(yǎng)成分非常多，營養(yǎng)價值也特別高 。

黑豆有一個非常典型的特征，那就是高蛋白，低熱量。它的蛋白質(zhì)含量達到了40%左右
，是肉類中蛋白質(zhì)含量的2倍左右，雞蛋的3倍 。黑豆當(dāng)中還有18種氨基酸 ，19種油脂，其中的不飽和脂肪酸含量達到了80%
，而吸收率更是達到了95%以上。

正因為黑豆之中的營養(yǎng)成分豐富
，所以經(jīng)常吃黑豆對身體有著很好的補益作用。經(jīng)過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)
，黑豆可以補肝腎暖腸胃
、強筋骨活氣血，還可以利水解毒，烏須黑發(fā) ，潤澤肌膚 。

黑豆?fàn)I養(yǎng)價值高 ，味道也好，黑豆可以炒熟后直接嚼著吃，也可以和排骨燉湯喝
，還可以磨成粉泡水喝 。不過，還有一種簡單吃法，建議女性朋友可以每天進行