202214
：“我吃了這個(gè)，真糟糕
 ！我不應(yīng)該吃這個(gè)”

1  、把食物分成“可以吃”及“不可以吃” ，導(dǎo)致不必要的痛苦及掙扎 。節(jié)制性飲食者通常充滿著自我批判
：遵守節(jié)制時(shí)，情緒就會(huì)正面