夏天是養(yǎng)心最好的季節(jié)，推薦10款粥
，養(yǎng)心又養(yǎng)胃，常喝健康一夏

大家好這里是小慧說美食
，俗話說夏天是養(yǎng)心最好的季節(jié)
，心養(yǎng)好了
 ，濕氣就通了，立夏之后，大家養(yǎng)生的重點(diǎn)  ，就要從養(yǎng)肝轉(zhuǎn)變了養(yǎng)心了，今天小慧推薦給大家十款粥 ，養(yǎng)心又養(yǎng)胃 ，簡(jiǎn)單易學(xué)常喝健康一夏天！

一 、黑米 蓮子 紅棗粥

1、準(zhǔn)備食材  ：大紅棗  、黑米  、糯米 、大米  、蓮子 、紅豆 
、薏仁 、冰糖

2 、黑米 蓮子 紅棗粥 的做法：

（1）大紅棗洗凈  ，將黑米 
、糯米、大米 、蓮子、紅豆、薏仁洗凈淘洗干凈浸泡片刻。

（2）鍋中倒入適量的清水，將所有浸泡好的米類豆類放入鍋中，蓋上鍋蓋煮至片刻 。

（3）再放入適量的冰糖和紅棗
，蓋上鍋蓋小火煮至粥濃稠