202214  ：“我吃了這個，真糟糕
！我不應(yīng)該吃這個”

1 、把食物分成“可以吃”及“不可以吃” 
，導(dǎo)致不必要的痛苦及掙扎。節(jié)制性飲食者通常充滿著自我批判