女性若每天喝一杯黑豆?jié){ ，5個好處或許不難獲得
，貴在堅持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物，它被稱為“萬豆之王”這主要是因為黑豆之中的營養(yǎng)成分非常多，營養(yǎng)價值也特別高
 。

黑豆有一個非常典型的特征，那就是高蛋白 
，低熱量 。它的蛋白質(zhì)含量達到了40%左右，是肉類中蛋白質(zhì)含量的2倍左右
，雞蛋的3倍。黑豆當(dāng)中還有18種氨基酸，19種油脂 ，其中的不飽和脂肪酸含量達到了80% ，而吸收率更是達到了95%以上 。

正因為黑豆之中的營養(yǎng)成分豐富 ，所以經(jīng)常吃黑豆對身體有著很好的補益作用 。經(jīng)過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn) ，黑豆可以補肝腎暖腸胃
、強筋骨活氣血
，還可以利水解毒 ，烏須黑發(fā) ，潤澤肌膚
。

黑豆?fàn)I養(yǎng)價值高，味道也好 ，黑豆可以炒熟后直接嚼著吃
，也可以和排骨燉湯喝 ，還可以磨成粉泡水喝。不過