女性若每天喝一杯黑豆?jié){，5個好處或許不難獲得  ，貴在堅(jiān)持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物
，它被稱為“萬豆之王”這主要是因?yàn)楹诙怪械臓I養(yǎng)成分非常多 ，營養(yǎng)價值也特別高。

黑豆有一個非常典型的特征，那就是高蛋白 ，低熱量  。它的蛋白質(zhì)含量達(dá)到了40%左右 ，是肉類中蛋白質(zhì)含量的2倍左右，雞蛋的3倍。黑豆當(dāng)中還有18種氨基酸，19種油脂 ，其中的不飽和脂肪酸含量達(dá)到了80% ，而吸收率更是達(dá)到了95%以上