女性若每天喝一杯黑豆?jié){  ，5個(gè)好處或許不難獲得 ，貴在堅(jiān)持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物，它被稱為“萬豆之王”這主要是因?yàn)楹诙怪械臓I(yíng)養(yǎng)成分非常多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高。

黑豆有一個(gè)非常典型的特征 ，那就是高蛋白，低熱量 。它的蛋白質(zhì)含量達(dá)到了40%左右，是肉類中蛋白質(zhì)含量的2倍左右 ，雞蛋的3倍
。黑豆當(dāng)中還有18種氨基酸，19種油脂 ，其中的不飽和脂肪酸含量達(dá)到了80% ，而吸收率更是達(dá)到了95%以上