建議中老年人：寧愿餓肚子，這3種早餐盡量不要吃，傷身又沒營養(yǎng)

老人常說“一日之計在于晨”
，早上不吃早餐
，白天精神不佳容易犯困。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，才能保證攝入足夠的營養(yǎng)。

但是很多人在生活當(dāng)中 ，覺得早餐吃不吃都無所謂，但是不吃早餐是有危害的，容易引起腸胃腹痛、低血糖 、便秘、肥胖。

當(dāng)然早餐也不能隨便吃，建議中老年人寧愿餓肚子，這4種早餐盡量不要吃，傷身又沒營養(yǎng)