脂肪肝是如何發(fā)生？看過了它的發(fā)生過程，想要消除它不是什么難事

很多人體檢時(shí)會(huì)被告知有脂肪肝
，喜歡吃肉的人常會(huì)認(rèn)為是因?yàn)槌匀舛嗔? ，超重肥胖的人會(huì)覺得是因?yàn)樽约荷砩现径逊e過多所致 ，但體型偏瘦特別是吃素的人也有脂肪肝則百思不得其解 ，這究竟是怎么回事？

【醫(yī)生評(píng)析】

脂肪肝，簡(jiǎn)單地說就是肝臟中堆積了大量的脂肪，這些堆積的脂肪從哪里來呢？并非很多人想象的全部是吃肉吃高脂肪的食物吃進(jìn)來的 ，主要來源之一是由體內(nèi)過剩的能量物質(zhì)轉(zhuǎn)化而來，其中數(shù)量最多的是過剩的血糖 。

因?yàn)榫S持人體生理活動(dòng)的第一能量物質(zhì)是血糖，而主食與甜食富含碳水化合物，經(jīng)消化吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化成血糖，所以有脂肪肝的人最主要的原因是飲食不合理，熱量攝入過剩，其中尤以主食吃得過多，常吃甜食比如蛋糕
 、含糖飲料等最為多見，這也是體型偏瘦 、吃素的人中脂肪肝并不少見的原因。

由此可知 ，要避免脂肪肝發(fā)生 ，消除已經(jīng)發(fā)生的脂肪肝 ，最有效的措施是避免能量過剩  ，將肝臟中堆積的脂肪轉(zhuǎn)化成血糖釋放出來，這需要從5個(gè)方面來做，且缺一不可。

第一：飲食清淡，注意不是不吃肉