建議中老年人  ：寧愿餓肚子
，這3種早餐盡量不要吃，傷身又沒營養(yǎng)

老人常說“一日之計(jì)在于晨”，早上不吃早餐，白天精神不佳容易犯困。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣
，才能保證攝入足夠的營養(yǎng) 。

但是很多人在生活當(dāng)中
，覺得早餐吃不吃都無所謂，但是不吃早餐是有危害的 ，容易引起腸胃腹痛 、低血糖、便秘 、肥胖
。

當(dāng)然早餐也不能隨便吃，建議中老年人寧愿餓肚子，這4種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒營養(yǎng)。

包子

1 
、隔夜菜。

老人都有節(jié)儉的習(xí)慣，昨天晚上吃不完的剩飯剩菜，會留到第二天早上再吃  ，雖然節(jié)儉是做到了