建議中老年人：寧愿餓肚子
 ，這3種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒營養(yǎng)

老人常說“一日之計(jì)在于晨”  ，早上不吃早餐 ，白天精神不佳容易犯困 。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，才能保證攝入足夠的營養(yǎng) 。

但是很多人在生活當(dāng)中 ，覺得早餐吃不吃都無所謂 ，但是不吃早餐是有危害的
，容易引起腸胃腹痛 、低血糖 、便秘、肥胖
。

當(dāng)然早餐也不能隨便吃，建議中老年人寧愿餓肚子，這4種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒營養(yǎng)。

包子

1、隔夜菜 
。

老人都有節(jié)儉的習(xí)慣，昨天晚上吃不完的剩飯剩菜 ，會(huì)留到第二天早上再吃