建議中老年人
：寧愿餓肚子，這3種早餐盡量不要吃，傷身又沒營養(yǎng)

老人常說“一日之計在于晨” ，早上不吃早餐 ，白天精神不佳容易犯困。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣 ，才能保證攝入足夠的營養(yǎng)。

但是很多人在生活當(dāng)中 ，覺得早餐吃不吃都無所謂  ，但是不吃早餐是有危害的，容易引起腸胃腹痛 、低血糖、便秘  、肥胖 。

當(dāng)然早餐也不能隨便吃
，建議中老年人寧愿餓肚子，這4種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒營養(yǎng)。

包子

1 、隔夜菜。

老人都有節(jié)儉的習(xí)慣，昨天晚上吃不完的剩飯剩菜，會留到第二天早上再吃，雖然節(jié)儉是做到了，但是營養(yǎng)卻達(dá)不到。

反而會危害自己的身體。要知道早餐是補充營養(yǎng)的最關(guān)鍵時刻，如果早上吃太多隔夜飯，反而會因此腸胃不適。

嚴(yán)重點可能會出現(xiàn)腹瀉的情況，還達(dá)不到補充營養(yǎng)的目的，所以隔夜飯就不要再吃了
。

炒粉

2、豆?jié){油條。

相信很多人吃早餐，都會選擇豆?jié){油條 ，偶爾吃一次不要緊，但是不建議天天吃，畢竟油條是油炸食品 ，屬于高熱量的食物。

經(jīng)常吃會造成肥胖，即傷身又沒營養(yǎng)，長期食用不利于身體健康。并且豆?jié){是高脂肪食物
，和油條一起吃也沒啥營養(yǎng)。

腸胃不好的人吃下去還會腹瀉